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Hendrik Auf'mkolk

Hendrik Auf'mkolk

Frankfurt, Hessen, Deutschland
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Trail Runner. http://trailblog.de

Trophy Case

Monthly Activity Distance

  • 0 km
  • 110
  • 220
  • 330
  • 440
  • 550
Sep 2014
Oct
Nov
Dec
Jan 2015
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep

Current Month

  • 117.1km
    DISTANCE
  • 4h 51m
    TIME
  • 608m
    ELEVATION

Achievements

All-Time PRs

  • 35:39
    10K
  • 1:19:19
    HALF-MARATHON
  • 2:56:00
    MARATHON

Year-to-Date

Running
Distance 1,680.8km
Time 164h 12m
Elevation Gain 42,213m
Runs 112

All-Time

Running
Total Distance 10,126.5km
Total Time 1018h 52m
Total Elev Gain 140,794m
Total Runs 763

Recent Photos

  • Rise and shine #earlybirdrunners  #runhappy #trailrunning
  • 'tis my favorite season #earlybirdrunners #runhappy
  • Sunday, muddy Sunday ???? #livesimply #runhappy
  • Spinning wheels with the girl
  • At Leichtathletikhalle Frankfurt Kalbach
  • Getting fired up for Skyrunning World Championships June 27-29! Looking forward to sharing trails and stories with the world's best skyrunners and fellow Germans Philipp Reiter, @trailflowww @urbantrailrunning @tomschlegel @dominikbriselat!
  • Sea to summit trail running. Love it!! @brooksrunningde #runhappy
  • Good Night from Chamonix! #skyrunning #montblancmarathon #sunset #cloudporn
  • Some off-trail scrambling for breakfast #ZUT #zugspitzultratrail
  • “The clearest way into the Universe is through a forest wilderness.” ? John Muir @brooksrunningde #runhappy
  • Taunus Singletrail Awesomeness w/ Daniel #supportyourlocaltrail
  • It's always the mind that quits but sometimes you have to play it smart: Felt sick from the gun and it only got worse, so I stopped racing after 5k (while in 2nd place) and jogged it home from there. Saw 3 ambulances on my way and one guy passing out right in front of me. Lesson learned: Listen to your body kids! #hothotheat #melibokus #doitlikekrupicka
  • Let op drempels #holland #cycling #road #bike
  • Days like these… #runhappy #trailrunning @brooksrunningde @bgltourismus
  • Vertical K for breakfast #trailrunning #watzmann @bgltourismus @GarminD
  • Feels like coming home #mountains #trailrunning #training #werunthetrail
  • 12 km (4:28/km) auf Singletrails im Green Silence von @brooksrunningDE
  • Tolle Abendsonne gerade beim Laufen in Köln #unedited
  • Ich bin dann mal Laufen :) @brooksrunningDE #runhappy
  • Familienbesuch im Norden - Deichlauf vor dem Frühstück
  • Running happy!
  • PureDrift'ing along @BrooksrunningDE #runhappy
  • Sightseeing-Snowrun mit @RUN_ssel
  • 1. Weihnachtsgeschenk schon ausgepackt, und was für eins! Danke @BrooksrunningDE!
  • Frohe Weihnachten und ein sportliches neues Jahr! Merry Xmas & a run happy New Year!
  • Einsame 10x1.000 auf der aufgeweichten Bahn. Plan ist Plan :)
  • Letzter Long-Run 2012 mit Sonne und Münsterland-Romantik
  • Bestzeit beim letzten Lauf des Jahres! 35:37 min @ Silvesterlauf Münster.. Kommt gut ins neue Jahr!
  • A cold Sunday afternoon (27k, 4:27 min/km)
  • Running happy @ Neckarsteig Trail
  • Perfect weather at the start! #Frankfurt #Half
  • More snow in Frankfurt! #runhappy
  • Sunshine and fresh powder trails: Priceless!
  • Snowballing #runhappy
  • Mushroom pasta with fresh herbs #eatclean #veggie #whatscooking
  • Night on Trail!
  • A cloudy day in #frankfurt #seenontherun
  • Brothers in training #runhappy #tweetandrun
  • #weirdsigns
  • Last long before Düsseldorf Marathon
  • Running happy! #frankfurt #seenontherun
  • Das Run Happy Team auf dem Neckarsteig #trailrunning #runhappy
  • Sonntagsausflug
  • Gestern #Schwarzwald, heute #Taunus! #trailrunning #runhappy #insta @official_brooksrunning
  • Endlich Wochenende! #insta
  • Mal wieder ein paar schöne Trails entdeckt!
  • Weil's so schön war: Spontaner Trainings-Marathon auf dem Grüngürtel-Rundweg. Nächstes mal besser ein Gel mitnehmen ;-) #insta
  • Mit dem Zweiten läuft man besser. #lerchenberg #zdf
  • Langsam geht's aufwärts! Gerade nochmal 32 km mit 1.200 Hm, Woche gesamt 115 km.
  • Bestes Trail-Wetter: Unten nass und oben Sonne!
  • Alternativtraining #seenonthebike #cycling #frankfurt #offenbach
  • 4. gesamt beim 44. Melibokuslauf Odenwald/Bergstraße (20 km/500 Hm) in 1:21:xx!
  • Frühstück mit Ausblick #BMWlbc13 #tegernsee #runhappy
  • Regeneration, Tegernsee-Style.
  • Die Zwei von der Tankstelle auf dem Weg Wimbachgrieshütte ;-)
  • Gestern Walchsee, heute Eibsee! :-)
  • Guten Morgen aus Grainau - noch 4 Tage bis zum #ZUT!
  • Gute Nacht aus Grainau.
#zut #zugspitze
  • Brotzeit in 2962 m Höhe #ZUT
  • Hello Austria! #ZUT #zugspitze
  • Die 100er sind auf der Strecke! #ZUT
  • Bämm!! Platz 25 overall, 16. Männer Hauptklasse! #zut #basetrail #runhappy  @brooksrunningde
  • Revierguide Kassel, Eichhörnchen-Style! 25 km und deutlich mehr Höhenmeter #trailrunning
  • Heute nochmal Beine lockern beim B2RUN Frankfurt #4TageBisZermatt
  • Zermatt-Marathon gefinisht in ca. 4:10 h. Mein schönstes und zugleich härtestes Rennen bisher! Auf der ersten Hälfte fühle ich mich bärenstark. Den HM gehe ich bei 1:38 h und an Position 20-30 durch. Ab Km 25 (2.000 m üNN) dann Seitenstechen und Atemnot. Selbst im Gehen ist der Puls auf 180. Ab km 30 wird es etwas besser und auf den felsigen Singletrails kann ich wieder ein paar Läufer einsammeln. Der Blick auf das Matterhorn ist überwältigend. Die letzten 3 km (500 Hm) zum Ziel am Riffelberg dann nur noch Tunnelblick. Km 41 gehe ich bei genau 3:59 h durch. Dann endlich das Ziel und zum ersten mal überhaupt kommen mir  beim Überqueren der Ziellinie Tränen. Aus Erschöpfung, vor Glück und wegen der unglaublichen Schönheit der Umgebung. Run happy! #zermattmarathon #matterhorn #running
  • Andreas zur Bestzeit gepacet bei Kaiserwetter @brooksrunningde Münster City Run! #runhappy
  • Mittagspause! #runhappy #frankfurt
  • TAunus-Trails mit @bevegt & Crew!
  • Trailcheck Bergstraße/Odenwald #runhappy
  • This. #odenwald #runhappy
  • Doesn't say anything about runners. #trailrunning #dontcallitjogging #Frankfurt
  • Introducing: TrailBlog Recovery Wear :-) ??http://trailblog.de/shop
  • Running for those who can't with @laufhannes @dominikbriselat @tomschlegel #darmstadt
  • Home trails #trailrunning #taunus #loveit
  • Lunch run #frankfurt #runhappy @brooksrunningde
  • This. #lahnwanderweg #trailrunning #trailpoesie
  • Trailcheck Siegerland ?? #trailrunning #spring
  • 1st spin of the season #bike  #frankfurt #nofilter #cube #sun
  • Good morning! #runhappy
  • I wear my runglasses at night #6x1k #noexcuses #runhappy
  • Nothing better than a sundowner jog #fromwhereirun #frankfurt
  • Powder trails with @ironchrissi
  • Last run of the month. January total: 461 km. #backinbusiness #road2nomadsrun
  • Race pace simulator #road2nomadsrun #runhappy @brooksrunningde @GarminD
  • 6x1.000 #nopainnogain #road2nomadsrun
  • Rewind & repeat: 17k for lunch #symbolbild #road2nomadsrun
  • And another >100k week is in the books. #road2nomadsrun #stravaproveit #runhappy #SUNdayisFUNday
  • Lots of mud & hills at today's XC meet in #Offenbach. Did the 8k as a quick 'n dirty tempo run. #gohardorgohome #road2nomadsrun #stravaproveit
  • 17k for lunch #fromwhereirun #road2nomadsrun #pureconnect
  • Summertime Jogging #runhappy #nofilter #mainufer
  • After Rain comes Sunshine! #runhappy #frankfurt
  • Bestens ausgerüstet geht's nächste Woche zum Kurz-Trainingslager ins Karwendelgebirge (Mi-So)! Jemand in der Nähe? #RunHappy
  • Here we go!
  • Short'n sweet jog right on the German-Austrian border. Best way to get the legs moving again after a 5hr drive. Feels good to be back in the mountains!
  • V2: Brunnsteinhütte > Mittlere Lindnerspitze (2.300 m üNN) via Heinrich-Noe-Steig. Lots of #mountaineering! #trailrunning #trailporn #alps  #karwendel #runhappy @brooksrunningde
  • V1: Mittenwald - Brunnsteinhütte 8km, 600m vert+. 40k to go!
  • Leutaschklamm-Wasserfall #trailporn
  • Von der Leutaschklamm 1.200 hm hinauf und über einen spektakulären Grat zur Großen Arnspitze (2.196 m). #trailrunning #runhappy #trailporn #mountains #alps
  • Westliche Karwendelspitze (2.400 m)
  • Ordentlicher Abschluss der Trainingswoche beim top besetzten Tegelberglauf (8 km, 920 Hm). Ca. 25. gesamt in 51 min. Zufrieden!
  • 1 Up! #fromwhereirun #nofilter #trailrunning #forest
  • Lunch ride #spessart #autumn #fromwhereiride #bike #nofilter
  • Putting in the miles. No matter what. #runhappy #frankfurt #stravaproveit
  • First 42,195 of the year. #runhappy @stravarun #StravaProveIt
  • Jahresabschluss-Trail im Taunus mit Björn, @Thr33ky, Orkan & Co.
  • Ruhrklippen-Trail 28k, 800m vert+ #home #trailrunning
  • Merry Christmas! #runhappy
  • Snow-Hiking with Jens & Aiko 1/2
  • Check!? #fuji #x10 #service
  • SUNday is FUNday! #runhappy
  • Testing new beta firmware for @GarminD Fenix w/ iOS notifications!
  • Late night powder trails w/ @DanielGoesTrail
  • Sunny lunch run #runhappy #frankfurt
  • Season Opener #winter #trailrunning #taunus
  • Hello #Canada ;-) #nofilter #fromwhereirun
  • Bananas! #nofilter #frankfurt #fromwhereirun
  • "Ideally, I'd like to be a bird, but runner is a close second." - Bernd Heinrich #reflections
  • Long time no(rth) sea ;-) #offseason #recovery #fromwhereirun
  • Big cities are best enjoyed from afar #frankfurt #nofilter #fromwhereirun
  • Kinda foggy! #fromwhereirun #trailrunning #nofilter @brooksrunningde #taunus
  • Tag der Einheit :) #runhappy @brooksrunningde #innsbruck
  • A perfect Sunday! Watching @berlinmarathon on TV and then tearing it up on my home trails! #runhappy @brooksrunningde #taunus #trailrunning #nofilter
  • Sulden - Madritschjoch 1,5 h @BrooksRunning @BrooksRunningde @UDhydrates @Oakley @GoPro @Ultrasports_de @GarminD #runhappy #BrooksTAR13 #GoPro #tar2013 #transalpinerun
  • Team Brooks killed it on the Trail today :-) 22nd in the men's category in 4:05 h. Incredibly beautiful scenery in South Tyrol included. Run happy! @BrooksRunning @BrooksRunningde @UDhydrates @Oakley @GoPro @Ultrasports_de @GarminD #runhappy #BrooksTAR13 #GoPro #tar2013 #transalpinerun
  • Second highest peak of this year's #transalpine
  • Relaxing after the mountain time trial 6k/900m vert+ #transalpine @BrooksRunning @BrooksRunningde @UDhydrates @Oakley @GoPro @Ultrasports_de @GarminD #runhappy #BrooksTAR13 #GoPro #tar2013 #transalpinerun
  • 3rd Stage of the #TransalpineRun - crazy shit! 38k, 3.000 m of ascent, snow, ice, whathaveya. Markus had a super rough day but together we finished strong in 6:55 hrs. @BrooksRunning @BrooksRunningde @UDhydrates @Oakley @GoPro @Ultrasports_de @GarminD #runhappy #BrooksTAR13 #GoPro #tar2013 #transalpine
  • Stage 4 of #Transalpine done! Perfect weather, great views at 2.730 m. Markus is still fighting his cold, but we made the best out of it! @BrooksRunning @BrooksRunningde @UDhydrates @Oakley @GoPro @Ultrasports_de @GarminD #runhappy #BrooksTAR13 #GoPro #tar2013 #transalpinerun
  • Tag 2: Kalt, steil, geil! Stage 2: Cold, steep, awesome! #transalpine @BrooksRunningde @UDhydrates @Oakley @GoPro @Ultrasports_de @GarminD #runhappy #BrooksTAR13 #GoPro #tar2013
  • 1. Etappe mit angezogener Handbremse in 4:56 h / 1st Stage 4:56 hrs @BrooksRunning @BrooksRunningde @UDhydrates @Oakley @GoPro @Ultrasports_de @GarminD #runhappy #BrooksTAR13 #GoPro #tar2013 #transalpine
  • Team Brooks ready to roll! @BrooksRunning @BrooksRunningde @UDhydrates @Oakley @GoPro @Ultrasports_de @GarminD #runhappy #BrooksTAR13 #GoPro #tar2013 #transalpine
  • #Frankfurt! #seenontherun #fromwhereirun
  • Daily dose of trail on my way back to Frankfurt #A45 #autobahn #trailrunning #sauerland
  • Stumbled upon an impromptu rave during my morning run. #seenontherun #fromwhereirun
  • Best things in life are free: Found these wild blackberries today #eatclean
  • 23 stürmische Trail-Km in den Baumbergen heute morgen http://42195blog.de/runalyze/shared/p8
  • After-Run Recovery Food ;)
  • Vollkorn-Spaghetti mit Walnuss-Ricotta-Pesto und Kirschtomaten
  • Ruhrklippenlauf mit Jens Meyer
  • Good Night from Zinal! So ready for the race! #sierrezinal #runhappy
  • Hohemark > Fuchstanz > Altkönig > Großer Feldberg 1:09 h (13,5 km/700 Hm). #trailrunning #taunus #RunHappy
  • Mit Jono Wyatt vor dem Start :-) #sierrezinal #runhappy