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◼ 11월 19일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (186)
🌳 체력 25, 피로 28, 균형 -3

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 208, 강도 0.85, 훈련량 46

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 333w (70%) 
⚡ 1분 283w (84%) 
⚡ 2분 253w (81%) 
⚡ 5분 238w (85%) 
⚡ 10분 215w (82%) 
⚡ 20분 206w (81%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 14% 
🔵 2영역 56% (+16%)
🟢 3영역 6% (-19%)
🟡 4영역 3% (-10%)
🟠 5영역 8% (+3%)
🔴 6영역 12% (+10%)
⭕ 7영역 0% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 5%
💚 3영역 36%
💛 4영역 45%
🧡 5영역 14%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.1
⌛ 무산소 지속시간 7m 51s
🏋 무산소 운동량 27.8kJ
🔋 무산소 최대방전 41.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 414
🧀 지방연소 51.1%
🍞 탄수화물연소 48.9%
⏲ 지방감량추정 22.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10244211289

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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손 기

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