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Graz - Weinebene - Soboth - Graz

Ride
  • 231.0km
    Distance
  • 4,037m
    Elevation
  • 7:57:51
    Moving Time
  • 7,055
    Calories
 
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Comments

  1. Daniel Brunner

    starke fahrt!

  2. Bike M.
    Bike M.

    das RATA kann kommen :-)...ordentlich Höhenmeter mit 2 Berge

  3. Andreas H.
    Andreas H.

    Top

  4. Mätz D.
    Mätz D.

    Wahnsinns Tour!!!! Respekt. Darf ich mal fragen, wie du dich bei einer so langen fahrt verpflegst?!

  5. Jürgen Pansy

    Hatte 2 Trinkflaschen mit je 1l mit. Darin waren je 120g Maltodextrin und 2 High5 Zero Tabletten. Nach 140km (Lavamünd) habe ich nachgefüllt. D.h. insgesamt 480g Malto = ~2.000kcal und 4l Wasser. Bin die Berge (v.a. Soboth) aber zu intensiv gefahren, zu viele Khs verheizt und Wasser verschwitzt und daher zum Schluss (60km!) nur mehr im Notmodus heimgekrochen.

  6. Mätz D.
    Mätz D.

    Super, vielen Dank.

  7. Daniel Brunner

    man muss mal ~600 kcal/stunde aus dem fettstoffwechsel ziehen können.

  8. Bike M.
    Bike M.

    ich denke das die Glykogenspeicher werden schon ordentlich voll gewesen sein ~500g/2000kcal dann 2000kcal zugeführt bleiben noch ~3000kcal übrig also wahrscheinlich 350-400kcal Fettstoffwechsel weil ein geringer Teil wird ja auch vom Muskeleiweiß kommen. Aber wenn er ~600kcal pro Stunde bei der Intensität verbrennen würde wäre der Ötzi kein Thema voll durchzuziehen 😉