ÐМаÑÑаÑÐžÑ ÐлОÑеева
ÐšÐ°Ñ ÑОМÑк, ÐÐÐÐХСТÐÐæ°èŠç»é²ããŠãÐМаÑÑаÑÐžÑ ÐлОÑееваããã®ã¢ã¯ãã£ããã£ããã£ãšèŠã
ð« Evening âïž Run ðââïž ÐекабÑÑÑкОе ÐаÑÑÑ ð 96/75 кЌ ð¥
ðïžââïž Morning ðª Workout ð€žââïž Funk Train Ñ ÐаÑОМПй ð¥ + Stretching Ñ ÐаÑОМПй ð§ââïž Ð§ÐµÐ»Ð»ÐµÐœÐŽÐ¶ ÐПза ÐПгОМО 28/30 â ЧеллеМЎж ÐÑÐ¿Ð°ÐŽÑ 14/30 ð
ð Morning âïž Run ðââïž ÐекабÑÑÑкОе ÐаÑÑÑ ð 83,85/75 кЌ ð¥
âš Evening âïž Walkð¶ââïž
ðïžââïž Afternoon ðª Yoga ð€žââïžÐ§ÐµÐ»Ð»ÐµÐœÐŽÐ¶ ÐПза ÐПгОМО 27/30 ð¥ ЧеллеМЎж ÐÑÐ¿Ð°ÐŽÑ 13/30 â
ããã«è¡šç€ºããã«ã¯
æ°èŠç»é²ããŠã³ã¡ã³ãã確èªããŸãããã