Bicicleta de montaña vespertina

◼ 28/4 Estado del entrenamiento ◼
😃 Mantenimiento constante (526)
🌳 Fitness 82, Fatiga 87, Balance -5

◼ Resumen del paseo ◼
🐺 Entrenamiento VO2Max (intensidad media-alta)
🏷️ Captación máxima de oxígeno, Ataque+Persecución
🚵 Paseo en ascenso
📊 RP 267, Int 0.96, Vol 221

◼ Potencia máxima ◼
⚡ 15seg 631w (72%) 
⚡ 1min 384w (83%) 
⚡ 2min 373w (91%) 
⚡ 5min 360w (100%) 🏆 PR
⚡ 10min 309w (106%) 🏆 PR
⚡ 20min 276w (101%) 🏆 PR
⚡ 40min 255w (96%) 
⚡ 1hora 244w (98%) 
⚡ 2hora 231w (100%) 

◼ Zona de potencia ◼
⚪ 1zona 9% (-19%)
🔵 2zona 12% (-5%)
🟢 3zona 17% (+4%)
🟡 4zona 24% (+12%)
🟠 5zona 19% (+10%)
🔴 6zona 14% (+3%)
⭕ 7zona 5% (-4%)

◼ Zona de frecuencia cardíaca ◼
🤍 1zona 0%
💙 2zona 0%
💚 3zona 3%
💛 4zona 28%
🧡 5zona 68%

◼ Trabajo anaeróbico ◼
🕯️ Partidos 27.7
⌛ Duración del AWC 58m 36s
🏋 Energía del AWC 215.3kJ
🔋 Descarga máxima 100%

◼ Metabolismo energético ◼
🔥 Calorías quemadas 1981
🧀 Grasa 23.7%
🍞 Carbohidratos 76.3%
⏲ Pérdida de grasa 50.5g



🔗 Análisis detallado
https://riduck.com/activity/11284700496

🔗 Club Riduck
https://strava.com/clubs/riduck

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