Millares🐍

Mareny☕🥪

Macastre por 4 caminos con gente 🔝🎩

Vuelta a Altury🧁☕

Almaguer inverse! De cumpleaños 🎂

◼ 17/7 Estado del entrenamiento ◼
😐 Condición fresca (546)
🌳 Fitness 91, Fatiga 84, Balance 7

◼ Resumen del paseo ◼
🐶 Entrenamiento Libre (intensidad moderada)
🏷️ Efecto motivacional, Sostenido, Divertido
🚵 Paseo en ascenso
📊 RP 233, Int 0.65, Vol 107

◼ Potencia máxima ◼
⚡ 15seg 732w (78%) 
⚡ 1min 528w (80%) 
⚡ 2min 384w (69%) 
⚡ 5min 334w (75%) 
⚡ 10min 294w (74%) 
⚡ 20min 238w (69%) 
⚡ 40min 208w (78%) 
⚡ 1hora 187w (73%) 
⚡ 2hora 152w (69%) 

◼ Zona de potencia ◼
⚪ 1zona 50% (+20%)
🔵 2zona 30% (+8%)
🟢 3zona 10% (-3%)
🟡 4zona 4% (-8%)
🟠 5zona 2% (-6%)
🔴 6zona 2% (-6%)
⭕ 7zona 1% (-6%)

◼ Zona de frecuencia cardíaca ◼
🤍 1zona 3%
💙 2zona 16%
💚 3zona 46%
💛 4zona 28%
🧡 5zona 6%

◼ Trabajo anaeróbico ◼
🕯️ Partidos 5
⌛ Duración del AWC 8m 40s
🏋 Energía del AWC 50.1kJ
🔋 Descarga máxima 50.2%

◼ Metabolismo energético ◼
🔥 Calorías quemadas 1614
🧀 Grasa 67.2%
🍞 Carbohidratos 32.8%
⏲ Pérdida de grasa 116.6g



🔗 Análisis detallado
https://riduck.com/activity/11909396984

🔗 Club Riduck
https://strava.com/clubs/riduck


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