Rólegt hjól 👌👌

Sauna með Helga 👌👌

Mjög góð Interval æfing eftir UltraForm helgaræfingu ⚡️⚡️

UltraForm helgaræfing ⚡️⚡️

Morgunverkin 🧊🧊

Mjög krefjandi braut og líkaminn einnig ekki 100 % (Covid var það), en mjög sáttur með dagsverkið og lokatíma 5:44:05 klst 💪💪

Fyrir hlaupið sagði Helga að þetta væri sennilega mest krefjandi braut á landinu og að það væri sennilega engin að hlaupa undir 6 klst…. Hún var sennilega með fyrri athugasemdina rétta en ekki seinni 🫡🫡

Hlaupið:
Við ræstum 08:00 ef góða 7:30 klst svefn á hótelinu, líkt og alltaf þá var það tvöfaldur expresso og sölt í vatn fyrir hlaupið = byrjaði fastandi.

Hlaupið byrjaði með svolítið hækkun og lækkun kringum hverasvæðið og þar var líka þokkaleg drulla áður en við héldum af stað hringinn í kringum Kerlingafjöllin. Þar var því krúsað nokkuð skynsamlega og passað að missa púls ekki of hátt og eins renna ekki í drulluni.

Ég náði gôðu rúlli á köflum fyrstu 20 km í brautinni þó það var smá torfærur innámilli. Það voru seint greinilegir stígar alla leið en með góðar merkingar í braut og trackið í úrinu þá gekk þetta eins og í sögu.

Ég fann uppúr 20 km að það var ekki allt eins og það átti að vera, maginn eitthvað að láta vita af sér (hann truflar mig aldrei í hlaupum) og smá orkuflögt í gangi (hafði verið að díla við smá kvef, en komst svo af því að það var covid). 

Ég ákvað því að haga bara ákefði í takt við líðan og orku og sló bara af þegar ég fann að ég þurfti þess. Ég bætti þarna strax í drykkjar og næringarplan og tók tvo snikkersbita á stöð 14 og 22km. Næst tók við smá hækkun og svo svolítið rúllandi kafli niður fjall og svo nokkrir km á fjallvegi áður en ég kom að drykkjarstöð í km 34.

Ég vissi að það væri hér langt í næstu stöð og krefjandi kafli framundan svo ég drakk þar eitt kókglass og tók tvo snikkersbita með mér í næsta kafla.

Þetta covid ástand varð til þess að drykkjar og næringarplan skorðaðist aðeins þar sem ég svitnaði aðeins meira en vant er og sótti í  meiri drykk og tók aðeins meiri orku til að svara líkamlegu ástandi. Mínir 6 skamtar af isotonisku kolvetnadufti + söltum kláraðist í kringum 5 klst (átti að duga í gegn) og þá fann ég strax hvernig orkan fór að dvína og líkaminn eitthvað að ögra mér varðandi krampa þó það gerðist svo aldrei. Þetta tengi ég algjörlega við saltleysi þar sem ég var með orku í formi kolvetna en það gerði ekkert fyrir mig þarna…

Milli drykkjarstöð 34 og 47 km var ca. 700m hækkun og krefjandi leið sem bauð ekki uppá mikin hraða. Ég stoppaði í læk eftir mestu hækkunina og niðurhlaupið eftir það og fékk mér þar sennilega mjög fínt hveravatn og varð þar hugsað til sokkavatnið sem Snorri Björnsson  fékk sér í hlaupinu í Nice.

Brautin var krefjandi og oft hægfara þar sem nokkuð slettir kaflar jafnt sem niðurhlaup voru reglulega í gríttu undirlagi og í fjallshlíðum þar sem hlaupið var á hlið í fjallinu.

Þrát fyrir eingöngu 2.100m hækkun í hlaupinu á 60 km þá var þessi hækkun alveg ótrúlega lúmsk og brautin dróg mikið úr manni kraft en hér getur covid hafa ýtt svolítið undir áhrifin :P

Þorsteinn Roy Jóhannsson  hljóp svo framúr mér kringum 45 km sem var virkilega gaman þar sem ég hafði þá hlaupið einn með sjálfum mér í 4 klst og mjög gott að sjá kunnuglegt andlit.

Það gerði mikið að elta og sjá í hann í 2-3 km þó ég var nú seint að reyna eitthvað að halda í kappann.

Eftir síðustu drykkjarstöðina ca. 47 km, tók við rúllandi kafli í 4-6 km þar sem ég náði að halda 4:04-4:30 pace sem var gaman eftir allt hlaupið til þessa.

Eftir 51 km beygðum við svo af veginum og við tók krefjandi kafli þar sem hlaupið var í fjallshlíð til lengri tíma og það tók mikið á hausinn og þá sérstaklega þegar blandan góða kláraðist í 53 km.

Það var gaman að fá 22 km hlaupara inní brautina í km 55 og sjá þá Hildi Kristínu fleiri góða hlaupara. Síðasta brekkann milli km 56,5-58 km voru vel krefjandi og þeir 49 hæðarmetrar voru meira eins og 150-200m þarna fyrir rest… 

Það var ótrúlega ljúft að sjá svo síðustu lækkunina og vitandi að markið var innan seilingar. 

5:44:05 klst og 46 min á undan næsta manni var ágætis dagsverk þennan daginn og það með Covid í kerfinu 😤😤

Top Sports

Sigurjón Sturluson

Sigur í 63 km Kerlingafjöllunum 🤟🤟

7 Photos

15 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Sigurjón Sturluson

Rólegt hjól 👌👌

Sauna með Helga 👌👌

Mjög góð Interval æfing eftir UltraForm helgaræfingu ⚡️⚡️

UltraForm helgaræfing ⚡️⚡️

Morgunverkin 🧊🧊

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Sigurjón