Rando de Saint Flaiv

1h EF JAMBES DANS LE GAZ PAS COOL

Endurance de force aujourd’hui rien de bien compliqué

Première semaine et séance de l’objectif 5km sub 20’

CAP TRIATHLON M

Je pense être capable d’aller chercher le KOM, je me suis arrêté un peu tôt et j’étais à bloc next time je m’échauffe avant, les 30 de moyenne c’était pas hyper important et le parcours du M est très roulant mais le goudron est pas top
Supplément j’arrive pas à déclipser à la fin

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Luigi Bichon

Objectif KOM / 30 de moyenne / Reco parcours M St Gilles

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