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Exo de seuil, dur dur

Ride
  • 39.8km
    Distance
  • 834m
    Elevation
  • 1:43:47
    Moving Time
  • 917
    Calories
 
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Comments

  1. Sébastien B.
    Sébastien B.

    T’as un seuil à 180 bpm? T’as fait un test à l’effort pour le déterminer?

  2. Steven Grange

    Je sais pas, ça varie suivant les jours. Mes exos je les fait aux sensationd

  3. Sébastien B.
    Sébastien B.

    C’est quand même pas mal le test, ça permet d’être très précis dans les exos après. Pour moi, le seuil anaerobie est à 172bpm, et si je fais un exo à 175, ça marche pas...

  4. Steven Grange

    Sans capteur de puissance, c'est dur de chiffrer ses intensités. Suivant la forme, le cardio peut varier pas mal

  5. Sébastien B.
    Sébastien B.

    C’est sur, c’est pour ça que j’ai investi dans un Powertap C1!

  6. Florent LMA

    S'il y a bien un conseil à suivre Steven, c'est celui du capteur ;-) Bon après le reste... sans capteur, tu as bien raison de faire aux sensations plus qu'à la FC ! Et je trouve ton exo bien réalisé avec des blocs réguliers dans lesquels tu ne semble pas t'écrouler avant la fin. Si on doit remarquer la FC... Si elle monte assez vite sur la première répétition (surement parce que cette première est trop forte au départ à cause de la fraicheur) pour le reste elle est stable tout en montant trèèèès doucement dans l'ensemble sur les différentes répétitions... Donc oui, continue comme ça, et oui, ces fractionnés long, ça pique sévère !

  7. Steven Grange

    Oui c'est un peu ça. La montée est partiuliére, de moins en moins raide, d'ou la montée cardiaque rapide sur le premier coup