ABDOMINALES FÁCIL + BRAZOS FÁCIL

Bicicleta por la tarde

ADELANTANDO SERIES Y AUMENTADO ENTRENO (Carnate-Merate-Airuno-Calolziocorte-[Pto. Carenno]x2-Favirano-Monte Marenzo-Cisano-Calco-Olgiate-Sta. Maria Hoè-Rovagnate-Cicognola-Quattro Strade-Aurora-Lomagna-Carnate)

TROTE EVITANDO DOLORES (Carnate-Lago di Carnate-Carnate)

Salida pronto, ante la amenaza de lluvia a partir de media mañana, evitando la zona de la Brianza, con más posibilidades de lluvias.

Marchando con tranquilidad en dirección a la subida de Bedulita, notando desde salida piernas regulares.

En Verderio, adelantado por un ciclista corpulento, marchando a su rueda hasta Carvico, para después darle un relevo hasta la rotonda del polígono de Sotto il Monte, girando allí para continuar en solitario.

Subida a Bedulita viendo pronto que las piernas no estaban para grandes esfuerzos, poniendo un ritmo medio, y haciendo la subida un poco atascado, pero aprovechando para trabajar un poco de fuerza (sin series esta semana).

Asfalto cada vez más mojado en la subida, acabando manchando inevitablemente la bicicleta.

Bajada por Roncola, tranquila, afortunadamente ya de nuevo en seco.

Camino de vuelta cómodo, aprovechando viento favorable ahora, pero siempre a un ritmo alegre sin forzar nada.

SIN PIERNAS PERO AL MENOS SIN LLUVIA (Carnate-ROnco-Verderio-Calusco-Mapello-Brembate-A.S. Salvatore-Strozza-Pto. Bedulita-Roncola-Barlino-Barzana-Pontida-Cisano-Brivio-Robbiate-Ronco-Carnate)

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