Llombai☺️😌

Millares🐍

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Vuelta a Altury🧁☕

◼ 11/9 Estado del entrenamiento ◼
😄 Mejorando gradualmente (800)
🌳 Fitness 62, Fatiga 97, Balance -35

◼ Resumen del paseo ◼
🐶 Entrenamiento Libre (intensidad moderada)
🏷️ Efecto motivacional, Sostenido, Divertido
🚵 Paseo en ascenso
📊 RP 224, Int 0.63, Vol 152

◼ Potencia máxima ◼
⚡ 15seg 609w (62%) 
⚡ 1min 432w (69%) 
⚡ 2min 387w (70%) 
⚡ 5min 338w (76%) 
⚡ 10min 308w (92%) 
⚡ 20min 264w (94%) 
⚡ 40min 207w (83%) 
⚡ 1hora 198w (85%) 
⚡ 2hora 182w (88%) 
⚡ 4hora 164w (104%) 🏆 PR

◼ Zona de potencia ◼
⚪ 1zona 50% (-3%)
🔵 2zona 31% (+4%)
🟢 3zona 9% (-1%)
🟡 4zona 4% (-1%)
🟠 5zona 2% (-1%)
🔴 6zona 2% 
⭕ 7zona 1% 

◼ Zona de frecuencia cardíaca ◼
🤍 1zona 3%
💙 2zona 18%
💚 3zona 35%
💛 4zona 37%
🧡 5zona 7%

◼ Trabajo anaeróbico ◼
🕯️ Partidos 7.7
⌛ Duración del AWC 12m 49s
🏋 Energía del AWC 81kJ
🔋 Descarga máxima 39.7%

◼ Metabolismo energético ◼
🔥 Calorías quemadas 2571
🧀 Grasa 66.9%
🍞 Carbohidratos 33.1%
⏲ Pérdida de grasa 184.9g



🔗 Análisis detallado
https://riduck.com/activity/12382459675

🔗 Club Riduck
https://strava.com/clubs/riduck


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