평로라

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케이던스100유지하기..🫠🙃🙂🙃
◼ 12월 12일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (811)
🌳 체력 83, 피로 98, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐫 저강도 유산소 훈련 (저강도)
🏷️ LSD훈련, 지구력강화, 회복력강화, 지방대사
📊 R파워 186, 강도 0.6, 훈련량 74

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 247w (31%) 
⚡ 1분 203w (38%) 
⚡ 2분 195w (41%) 
⚡ 5분 192w (52%) 
⚡ 10분 191w (54%) 
⚡ 20분 191w (64%) 
⚡ 40분 189w (70%) 
⚡ 1시간 188w (71%) 
⚡ 2시간 186w (74%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 22% (-3%)
🔵 2영역 76% (+51%)
🟢 3영역 2% (-25%)
🟡 4영역 0% (-13%)
🟠 5영역 0% (-5%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 83%
💚 3영역 13%
💛 4영역 3%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
⌛ 무산소 지속시간 1s
🔋 무산소 최대방전 0.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1369
🧀 지방연소 73.7%
🍞 탄수화물연소 26.3%
⏲ 지방감량추정 108.5g



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