Произошли беговые интервалы

Рыбалка на Можайском море

Неплохие такие интервалы получились

Специально побежал в списанных, чтобы смачно топать по лужам

Ни следа от гонки в мышцах

1. Кросс низкой инт-ти(ЧСС не выше 80%)-15 мин.

2. Интервальная: 3х4 км. (в темпе соревновательной дистанции 21 км.) между интервалами 8-10 мин. лёгкого восстановительного бега. Выполняем каждый интервал в целевом темпе, до уровня локального утомления, в случае сильного утомления интервал прекращаем, не доводим до конца, долго не терпим.

3. Кросс низкой инт-ти(ЧСС не выше 80%)-10 мин.

Top Sports

Александр Кузнецов

Съел горькую муху на бегу и ещё раз дернул мышцу

1 Photo

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Александр Кузнецов

Произошли беговые интервалы

Рыбалка на Можайском море

Неплохие такие интервалы получились

Специально побежал в списанных, чтобы смачно топать по лужам

Ни следа от гонки в мышцах

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Александр