😭 就让这大雨全部落下～ 🌦️🥵

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

😭 不会累的小郑终于累了 🌫️

😂 出来淋了个雨就回去 ☀️🥵

😂 苟在后面跟了一路都没被发现 ☀️🥵

◼ 6月21日 训练状态 ◼
😄 逐渐改善 (714)
🌳 健康 94, 疲劳 94, 平衡 0

◼ 骑行总结 ◼
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
🚵 爬坡骑行
📊 RP 253, 强度 0.77, 体量 71
✨ 恢复时间 12 小时

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 538w (63%) 
⚡ 1分 446w (79%) 
⚡ 2分 405w (80%) 
⚡ 5分 380w (90%) 
⚡ 10分 356w (98%) 
⚡ 20分 280w (81%) 
⚡ 40分 211w (70%) 
⚡ 1小时 196w (65%) 

◼ 功率区 ◼
⚪ 1区 48% (-13%)
🔵 2区 22% (+2%)
🟢 3区 9% (+1%)
🟡 4区 7% (+2%)
🟠 5区 7% (+4%)
🔴 6区 6% (+4%)
⭕ 7区 1% 

◼ 心率区 ◼
🤍 1区 18%
💙 2区 26%
💚 3区 21%
💛 4区 17%
🧡 5区 18%

◼ 无氧工作 ◼
🕯️ 匹配 4.9
⌛ AWC持续时间 10m 25s
🏋 AWC能量 41.5kJ
🔋 最大放电 81.3%

◼ 能量代谢 ◼
🔥 燃烧卡路里 775
🧀 脂肪 59.1%
🍞 碳水 40.9%
⏲ 减脂 49.3g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Weather icon by https://activitybot.cloud

Top Sports

🚵 百瓦菜腿 😭

😂 周末晚上还是不适合爬鼓山 ☀️🥵

1 Photo

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 🚵 百瓦菜腿 😭

😭 就让这大雨全部落下～ 🌦️🥵

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

😭 不会累的小郑终于累了 🌫️

😂 出来淋了个雨就回去 ☀️🥵

😂 苟在后面跟了一路都没被发现 ☀️🥵

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 🚵 百瓦菜腿