Zwift - JOIN: 30-15's Rønnestad intervallen on Going Coastal in Watopia

Ochtendsessie krachttraining

Zwift - JOIN: 3x 1,5 min kracht on Flat Route in Watopia

Zwift - JOIN: 5x 5 min tempo on Flat Out Fast in Watopia

Wederom PR's! Tevreden. 13/30
Alles klopte in aanloop en tijdens.
- Beide rondes exact zelfde wattage gereden 225 zie ik nu. Aero houding in 2de ronde was iets minder
- De puffer op tijd
- Alle gelletjes op tijd
- Niet teveel vezels avond ervoor, wel carb loaden
- De openers de dag ervoor
- De taper van de week
- De warming up
- De bicarbonaat tot op de minuut exact
- Genoeg geslapen vannacht
- Niet opgeblazen.
- Bandenspanning 4 bar
- HRM opvallend laag, nergens geforceerd
- Positie aangepast. Stuur ietsje breder en zadel wat naar voren
- En ja de nieuwe Helm, alleen qua moraal werkt het al als een tierelier. Eindelijk luchtstroom!
- Fantastisch weer, niet te warm en weinig wind.

Bidon wel kwijt geraakt op 12 km. Wat blijkt eigenlijk helemaal niet nodig op 34 km. 
Stats:
NP 227:78= 2.9 W/kKg over 53 minuten.



Top Sports

Doméstique K

HNC lauf 6

10 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Doméstique K

Zwift - JOIN: 30-15's Rønnestad intervallen on Going Coastal in Watopia

Ochtendsessie krachttraining

Zwift - JOIN: 3x 1,5 min kracht on Flat Route in Watopia

Ochtendsessie krachttraining

Zwift - JOIN: 5x 5 min tempo on Flat Out Fast in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Doméstique