Zwift - Volcano Circuit in Watopia

Zwift - : joinklub․cc KI Coach // Dienstag 2025-12-09 HIIT – AC-Pyramide & Repeats on Classique in London

Zwift - Race: Club Ladder 11840 on Seaside Sprint in Watopia

Zwift - Group Ride: WarmUp Smarties Germany vs A whole lot of Danes on Seaside Sprint in Watopia

Rudern am Morgen

◼ 15, July Training status ◼
😐 Fresh condition (488)
🌳 Fitness 42, Fatigue 61, Balance -19

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 200, Int 0.72, Vol 52
✨ Recovery time 12 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 320w (29%) 
⚡ 1min 291w (51%) 
⚡ 2min 291w (67%) 
⚡ 5min 211w (64%) 
⚡ 10min 201w (68%) 
⚡ 20min 192w (71%) 
⚡ 40min 185w (75%) 
⚡ 1hour 164w (70%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 58% (+23%)
🔵 2zone 20% (-20%)
🟢 3zone 1% (-13%)
🟡 4zone 15% (+10%)
🟠 5zone 7% (+4%)
🔴 6zone 0% (-2%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 18%
💙 2zone 53%
💚 3zone 21%
💛 4zone 8%
🧡 5zone 0%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 0.1
⌛ AWC duration 10m 24s
🏋 AWC energy 8.1kJ
🔋 Maximum discharge 8.1%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 596
🧀 Fat 54.7%
🍞 Carb 45.3%
⏲ Fat loss 35.1g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

𝒜𝓁𝑒𝓍𝒶𝓃𝒹𝑒𝓇 𝒢𝑜𝓇𝓈𝓀𝒾

Zwift - #8 on Mayan San Remo in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 𝒜𝓁𝑒𝓍𝒶𝓃𝒹𝑒𝓇 𝒢𝑜𝓇𝓈𝓀𝒾

Zwift - Volcano Circuit in Watopia

Zwift - : joinklub․cc KI Coach // Dienstag 2025-12-09 HIIT – AC-Pyramide & Repeats on Classique in London

Zwift - Race: Club Ladder 11840 on Seaside Sprint in Watopia

Zwift - Group Ride: WarmUp Smarties Germany vs A whole lot of Danes on Seaside Sprint in Watopia

Rudern am Morgen

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 𝒜𝓁𝑒𝓍𝒶𝓃𝒹𝑒𝓇