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MyWhoosh - Al Qudra

◼ 8월 24일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (405)
🌳 체력 31, 피로 61, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 239, 강도 0.94, 훈련량 132
✨ 회복시간 31 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 507w (80%) 
⚡ 1분 424w (94%) 
⚡ 2분 318w (86%) 
⚡ 5분 280w (86%) 
⚡ 10분 221w (83%) 
⚡ 20분 206w (85%) 
⚡ 40분 189w (82%) 
⚡ 1시간 179w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (-12%)
🔵 2영역 24% (+1%)
🟢 3영역 14% (+4%)
🟡 4영역 7% (-1%)
🟠 5영역 6% (+1%)
🔴 6영역 9% (+2%)
⭕ 7영역 8% (+5%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 18.1
⌛ 무산소 지속시간 20m 21s
🏋 무산소 운동량 123.4kJ
🔋 무산소 최대방전 79.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 940
🧀 지방연소 44.4%
🍞 탄수화물연소 55.6%
⏲ 지방감량추정 44.9g



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