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3x10x40/20@335wNP/159bpm

Virtual Ride
  • 40.9km
    Distance
  • 161m
    Elevation
  • 1:01:05
    Moving Time
  • 1,102
    Calories
  • 76
    Relative Effort
 
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Comments

  1. Weg G.

    Hallo Jürgen, mit welcher Intensität ist es ratsam die 40/20 Intervalle zu fahren. Habe mal geselen knapp über der Schwelle, aber das erscheint mir irgendwie etwas zu wenig. Wie ist deine Meinung als "wissenschaftlicher" Trainings- und Radsportexperte hierzu? :-)

  2. Jürgen Pansy

    Ich habs hier etwas erläutert: https://www.strava.com/activities/1409829916. Hängt wohl vom Trainingsziel ab wie intensiv man es angeht. Gefühlsmässig haben mir die einfacheren (Jens Voigt Style mit 105%) mehr gebracht als die megaharte 120% Partie.