Morning Activity

Afternoon Ride

Afternoon Run

Morning Run

◼ 15, September Training status ◼
😮 Need more training (50)
🌳 Fitness 21, Fatigue 6, Balance 15

◼ Ride Summary ◼
🦆 ETC Training ()
🏷️ ETC Training
📊 RP 181, Int 0.9, Vol 26
✨ Recovery time 8 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 568w (116%) 🏆 PR
⚡ 1min 303w (105%) 🏆 PR
⚡ 2min 226w (96%) 
⚡ 5min 174w (81%) 
⚡ 10min 148w (72%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 33% (+22%)
🔵 2zone 44% (+3%)
🟢 3zone 12% (-16%)
🟡 4zone 4% (-10%)
🟠 5zone 3% (-2%)
🔴 6zone 1% 
⭕ 7zone 3% (+2%)

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 1.2
⌛ AWC duration 1m 32s
🏋 AWC energy 10.2kJ
🔋 Maximum discharge 45.8%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 153
🧀 Fat 51.5%
🍞 Carb 48.5%
⏲ Fat loss 8.5g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Deryll Ilustre

Zwift - Pacer Group Ride: Flat Route in Watopia with Taylor

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Deryll Ilustre

Morning Activity

Afternoon Ride

Morning Activity

Afternoon Run

Morning Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Deryll