Morning Ride

Afternoon Ride

Almost there missed by a blip

Evening Ride

◼ 21, September Training status ◼
😃 Keeping it steady (335)
🌳 Fitness 61, Fatigue 62, Balance -1

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Flat ground Ride
📊 RP 93, Int 0.42, Vol 11
✨ Recovery time 3 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 293w (36%) 
⚡ 1min 158w (33%) 
⚡ 2min 121w (38%) 
⚡ 5min 100w (38%) 
⚡ 10min 96w (42%) 
⚡ 20min 82w (41%) 
⚡ 40min 68w (36%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 68% (+38%)
🔵 2zone 23% (-1%)
🟢 3zone 5% (-11%)
🟡 4zone 2% (-9%)
🟠 5zone 1% (-6%)
🔴 6zone 0% (-6%)
⭕ 7zone 1% (-4%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 21%
💙 2zone 58%
💚 3zone 21%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 0.6
⌛ AWC duration 44s
🏋 AWC energy 5.2kJ
🔋 Maximum discharge 13.9%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 157
🧀 Fat 62.5%
🍞 Carb 37.5%
⏲ Fat loss 10.6g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

-- myWindsock Report --
Weather Impact™: -6.7%
Headwind: 17% @ 3.1 - 5 m/s
Longest Headwind: 7m 37s
Air Speed: 24.2 km/h
Temp: 30.3-30.7 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

Любимые виды спорта

sam m

Morning Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя sam m

Morning Ride

Afternoon Ride

Morning Ride

Almost there missed by a blip

Evening Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от sam