2x (1k subida r1'30 + 400m bajada rec activa hasta salir) + 8x 300 aprox r1'30

Calentamiento

Vuelta a casa post gym

Rodaje pal gym

2x 800 r1' activa R2' + 2x 400 r40" R2' + 3x300 r50" R3' + 2x 400 fuerte r3'30

6:08 ↘️ - 6:16 ↗️ - 6:09 ↘️
51" ↗️ - 43" ↘️

Videos: último 2000 😮‍💨 y último 300

*Digamos que aún estoy en fase negación de hacer series más cortas de lo que toca, así que hoy he hecho la autistada de seguir hasta ver los 2.00km en el reloj 🤣

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Pau Orive Vidal

3x 2000 r2' + 2x 300 r1' 🌳

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2x (1k subida r1'30 + 400m bajada rec activa hasta salir) + 8x 300 aprox r1'30

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