Morning Run in Kitago

6k easy

Steady into On and Offs

Negative splits tempo photo run

Easy + Strides


tsuwabuki half marathon Plan (Week 3/7) :

500m warm up at a conversational pace (no faster than 5:30/km)
1.5km at 5:05/km
1.5km at 4:40/km
1.5km at 4:30/km, 90s walking rest
500m cool down at a conversational pace, or slower!

Done :
0.50 km	5:16 /km
1.50 km	4:52 /km
1.50 km	4:30 /km
1.50 km	4:23 /km
0.14 km	10:06 /km
0.50 km	5:46 /km
0.24 km	6:25 /km

Very short WU but anyway we are heated quite quickly still around here...

Любимые виды спорта

Jérôme Sadou

Progressive short run

1 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Jérôme Sadou

Morning Run in Kitago

6k easy

Steady into On and Offs

Negative splits tempo photo run

Easy + Strides

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Jérôme