Icon ios app
Strava
Free app for Android and iPhone

Равномерный бег

Run
  • 2.0km
    Distance
  • 15:33
    Moving Time
  • 7:32/km
    Avg Pace
  • 129
    Calories
 
Download

Comments

  1. Конов Владимир

    Супер! А если начать наоборот, первый км помедленнее? Чтобы аэробная система успела развернуться, так скоро и по 6/км будет)

  2. Светлана Т

    Вначале быстрее-набираю пульс,а то маловат как-то. А потом уже держу

  3. Конов Владимир

    а вот наоборот, высокий пульс это уже гликолетические включились, а в этой тренировке нужно, чтобы это произошло как можно позже, бег аэробный, нужно бежать до аэробного порога, не включая ГМВ

  4. Конов Владимир

    сегодня они у тебя могут включиться после первого км, а когда будешь бегать по пять, то и до четвёртого не включатся, в этом весь секрет)

  5. Конов Владимир

    то есть, пусть будет первый 8/км, и пульс ниже 120, а второй и 7/км можно и 125 уд/мин

  6. Светлана Т

    Хорошо