Vuelta a 2 Aguas

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Carlet - Embalse - Alzira

◾️ 8, November Training status ◾️
😍 Best training status (701)
🌳 Fitness 77, Fatigue 98, Balance -21

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Free Ride
📊 RP 210, Int 0.79, Vol 250
✨ Recovery time 50 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 614w (83%) 
⚡ 1min 364w (77%) 
⚡ 2min 326w (89%) 
⚡ 5min 264w (82%) 
⚡ 10min 250w (84%) 
⚡ 20min 214w (76%) 
⚡ 40min 208w (85%) 
⚡ 1hour 202w (85%) 
⚡ 2hour 186w (90%) 
⚡ 4hour 141w (80%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 29% (+7%)
🔵 2zone 25% (+2%)
🟢 3zone 17% (-3%)
🟡 4zone 14% (-1%)
🟠 5zone 7% (-2%)
🔴 6zone 5% (-2%)
⭕ 7zone 2% (-2%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 21%
💙 2zone 48%
💚 3zone 29%
💛 4zone 2%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 20.2
⌛ AWC duration 43m 4s
🏋 AWC energy 155.9kJ
🔋 Maximum discharge 70.5%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 2577
🧀 Fat 48.2%
🍞 Carb 51.8%
⏲ Fat loss 133.6g



--- Insights by Riduck ---


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