Zwift

◾️ 11, November Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (303)
🌳 Fitness 60, Fatigue 62, Balance -2

◾️ Ride Summary ◾️
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
📊 RP 205, Int 0.82, Vol 47
✨ Recovery time 11 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 324w (52%) 
⚡ 1min 270w (70%) 
⚡ 2min 261w (85%) 
⚡ 5min 248w (87%) 
⚡ 10min 228w (83%) 
⚡ 20min 216w (81%) 
⚡ 40min 193w (85%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 16% (-9%)
🔵 2zone 28% (+6%)
🟢 3zone 29% (+13%)
🟡 4zone 20% (+5%)
🟠 5zone 5% (-3%)
🔴 6zone 1% (-5%)
⭕ 7zone 0% (-7%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 16%
💙 2zone 44%
💚 3zone 29%
💛 4zone 10%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.5
⌛ AWC duration 4m 17s
🏋 AWC energy 5.3kJ
🔋 Maximum discharge 8.4%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 476
🧀 Fat 42.7%
🍞 Carb 57.3%
⏲ Fat loss 21.9g



--- Insights by Riduck ---


Populairste sporten

Andrew G S

Zwift

Registreer je om de reacties te zien.

Segmenten

Registreer je om meer activiteiten van Andrew G S te bekijken

Zwift

Zwift

Zwift

Zwift

Zwift

Wil je meer zien?

De beste app voor hardlopers en fietsers

Registreer je gratis. Houd je vorderingen bij en behaal je doelen. Sluit je aan bij de 100 miljoen actieve mensen op Strava.

Meer bekijken van Andrew G