Lite supportade, lite upptäckande och lite socialt

Support uppdrag åt Emma

Kolla om huvudet återhämtat sig tillräckligt...

Första rundan efter hjärnskakningen

Det var kul så länge det varade...

◾️ 23, November Training status ◾️
😮 Need more training (99)
🌳 Fitness 38, Fatigue 17, Balance 21

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 223, Int 0.6, Vol 99
✨ Recovery time 21 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 437w (43%) 
⚡ 1min 334w (58%) 
⚡ 2min 301w (61%) 
⚡ 5min 270w (57%) 
⚡ 10min 245w (59%) 
⚡ 20min 235w (59%) 
⚡ 40min 222w (60%) 
⚡ 1hour 195w (63%) 
⚡ 2hour 150w (55%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 45% (+8%)
🔵 2zone 38% (+6%)
🟢 3zone 12% (-4%)
🟡 4zone 4% (-4%)
🟠 5zone 1% (-3%)
🔴 6zone 0% (-2%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 1%
💙 2zone 16%
💚 3zone 29%
💛 4zone 48%
🧡 5zone 6%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.7
⌛ AWC duration 3m 26s
🏋 AWC energy 8.7kJ
🔋 Maximum discharge 5.7%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1858
🧀 Fat 65.1%
🍞 Carb 34.9%
⏲ Fat loss 130.1g



--- Insights by Riduck ---


Top Sports

Torbjörn S

Första rundan efter hjärnskakningen

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Torbjörn S

Lite supportade, lite upptäckande och lite socialt

Support uppdrag åt Emma

Kolla om huvudet återhämtat sig tillräckligt...

Första rundan efter hjärnskakningen

Det var kul så länge det varade...

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Torbjörn