イナダサイクル-譲羽-米泉湖-瀬戸-仏坂

イナダサイクル AETHOS 2試乗

ツールドゆう

Adjustment Ride

INADA Lab. Mountain 
Club Sunday Ride

・ツールドゆう （ヒルクライム）のコース をゆっくり確認ライド
・オレンジロード 次週のツールドゆうに備えて調整ライド

◾️ 11月 24日 訓練状態 ◾️
😐 低負荷テーパリング (400)
🌳 体力 63, 疲労 69, バランス -6

◾️ ライディング総合 ◾️
🐷 テンポ訓練 (中低強度)
🏷️ メンタルと集中力の強化、着実なペース、達成感
🚵 メディオフォンド
📊 Rパワー 157, 強度 0.73, 訓練量 212
✨ 回復時間 40 時間

◾️ ピークパワー分析 ◾️
⚡ 15秒 300w (78%) 
⚡ 1分 227w (69%) 
⚡ 2分 223w (78%) 
⚡ 5分 218w (86%) 
⚡ 10分 207w (85%) 
⚡ 20分 188w (81%) 
⚡ 40分 154w (73%) 
⚡ 1時間 133w (66%) 
⚡ 2時間 98w (60%) 
⚡ 4時間 92w (63%) 

◾️ パワーゾーン分析 ◾️
⚪ 1領域 21% (-6%)
🔵 2領域 30% 
🟢 3領域 28% (+10%)
🟡 4領域 15% (-1%)
🟠 5領域 4% (-3%)
🔴 6領域 2% 
⭕ 7領域 0% 

◾️ 心拍ゾーン分析 ◾️
🤍 1領域 42%
💙 2領域 42%
💚 3領域 17%
💛 4領域 0%
🧡 5領域 0%

◾️ 無酸素運動分析 ◾️
🕯️ マッチ 4.6
⌛ 無酸素持続時間 19m 10s
🏋 無酸素運動量 33.3kJ
🔋 無酸素最大放電 25.1%

◾️ エネルギー代謝分析 ◾️
🔥 消耗カロリー 1857
🧀 脂肪燃焼 51.6%
🍞 炭水化物燃焼 48.4%
⏲ 脂肪減量推定 103g



--- Insights by Riduck ---

最常做的運動

Eigou🇯🇵 Hashimoto

Adjustment Ride

3 張照片

註冊即可查看留言。

路段

註冊即可查看更多 Eigou🇯🇵 Hashimoto 的活動

イナダサイクル-譲羽-米泉湖-瀬戸-仏坂

イナダサイクル AETHOS 2試乗

ツールドゆう

Adjustment Ride

INADA Lab. Mountain Club Sunday Ride

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Eigou🇯🇵的內容