Morning Ride

Night Ride

◾️ 26, November Training status ◾️
😍 Best training status (361)
🌳 Fitness 30, Fatigue 54, Balance -24

◾️ Ride Summary ◾️
🦁 Sprint Training (highest intensity)
🏷️ Anaerobic Sprint, Track cycling
🚵 Irregular course Ride
📊 RP 234, Int 1, Vol 86
✨ Recovery time 31 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 647w (71%) 
⚡ 1min 387w (76%) 
⚡ 2min 310w (85%) 
⚡ 5min 265w (97%) 
⚡ 10min 236w (104%) 🏆 PR
⚡ 20min 210w (99%) 
⚡ 40min 188w (95%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 37% (+1%)
🔵 2zone 16% (-5%)
🟢 3zone 9% (-2%)
🟡 4zone 8% 
🟠 5zone 6% 
🔴 6zone 9% (+1%)
⭕ 7zone 15% (+6%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 2%
💚 3zone 7%
💛 4zone 86%
🧡 5zone 5%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 16.4
⌛ AWC duration 14m 37s
🏋 AWC energy 127.8kJ
🔋 Maximum discharge 94.8%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 555
🧀 Fat 36.5%
🍞 Carb 63.5%
⏲ Fat loss 21.8g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Edwin Tan Boon Sim

Night Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Edwin Tan Boon Sim

Morning Ride

Morning Ride

Night Ride

Night Ride

Night Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Edwin