Lite supportade, lite upptäckande och lite socialt

Support uppdrag åt Emma

Kolla om huvudet återhämtat sig tillräckligt...

Första rundan efter hjärnskakningen

Det var kul så länge det varade...

Körde lugnt, men pulsen sa något annat. Låg z2 i effekt men tröskel i puls 😱
◾️ 29, November Training status ◾️
😮 Need more training (212)
🌳 Fitness 34, Fatigue 23, Balance 11

◾️ Ride Summary ◾️
🐫 Endurance Training (low intensity)
🏷️ Long Slow Distance, Fat metabolism
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 236, Int 0.64, Vol 113
✨ Recovery time 24 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 483w (50%) 
⚡ 1min 340w (59%) 
⚡ 2min 317w (66%) 
⚡ 5min 310w (70%) 
⚡ 10min 298w (71%) 
⚡ 20min 292w (74%) 
⚡ 40min 267w (80%) 
⚡ 1hour 237w (76%) 
⚡ 2hour 215w (80%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 31% (-6%)
🔵 2zone 43% (+9%)
🟢 3zone 20% (+3%)
🟡 4zone 5% (-2%)
🟠 5zone 1% (-2%)
🔴 6zone 1% (-1%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 12%
💚 3zone 17%
💛 4zone 26%
🧡 5zone 45%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 1
⌛ AWC duration 3m 1s
🏋 AWC energy 10kJ
🔋 Maximum discharge 6.9%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1887
🧀 Fat 61.5%
🍞 Carb 38.5%
⏲ Fat loss 124.8g



--- Insights by Riduck ---


Top Sports

Torbjörn S

Kolla om huvudet återhämtat sig tillräckligt...

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from Torbjörn S

Lite supportade, lite upptäckande och lite socialt

Support uppdrag åt Emma

Kolla om huvudet återhämtat sig tillräckligt...

Första rundan efter hjärnskakningen

Det var kul så länge det varade...

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Torbjörn