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ⓧⓔⓡⓣ 𝗖𝘆𝗰𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗦𝘂𝗺𝗺𝗮𝗿𝘆 ═══════
● Relative Power: 147𝗐𝖺𝗍𝗍𝗌
● Calories: 127　 ● Fat: 13g　 ● Carbs: 1g
● XSS: 8   ● Difficulty: ◆ - 12



◾️ 4, December Training status ◾️
😃 Keeping it steady (555)
🌳 Fitness 69, Fatigue 75, Balance -6

◾️ Ride Summary ◾️
🦆 ETC Training ()
🏷️ ETC Training
🚵 Free Ride
📊 RP 187, Int 0.55, Vol 7
✨ Recovery time 2 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 278w (32%) 
⚡ 1min 258w (43%) 
⚡ 2min 248w (50%) 
⚡ 5min 205w (49%) 
⚡ 10min 145w (39%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 45% (+18%)
🔵 2zone 43% (+13%)
🟢 3zone 11% (-16%)
🟡 4zone 1% (-9%)
🟠 5zone 0% (-3%)
🔴 6zone 0% (-3%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 52%
💙 2zone 45%
💚 3zone 3%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
⌛ AWC duration 2s

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 119
🧀 Fat 71.8%
🍞 Carb 28.2%
⏲ Fat loss 9.2g



--- Insights by Riduck ---


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