Lite supportade, lite upptäckande och lite socialt

Support uppdrag åt Emma

Kolla om huvudet återhämtat sig tillräckligt...

Första rundan efter hjärnskakningen

Det var kul så länge det varade...

◾️ 4, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (189)
🌳 Fitness 24, Fatigue 22, Balance 2

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 234, Int 0.64, Vol 76
✨ Recovery time 16 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 513w (53%) 
⚡ 1min 418w (72%) 
⚡ 2min 374w (78%) 
⚡ 5min 315w (71%) 
⚡ 10min 271w (65%) 
⚡ 20min 243w (61%) 
⚡ 40min 150w (46%) 
⚡ 1hour 126w (41%) 
⚡ 2hour 99w (37%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 47% (+9%)
🔵 2zone 29% (-7%)
🟢 3zone 14% (-2%)
🟡 4zone 7% (+1%)
🟠 5zone 2% 
🔴 6zone 1% 
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 3%
💙 2zone 19%
💚 3zone 23%
💛 4zone 37%
🧡 5zone 19%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 1.6
⌛ AWC duration 5m 26s
🏋 AWC energy 18.1kJ
🔋 Maximum discharge 17.6%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1220
🧀 Fat 61.1%
🍞 Carb 38.9%
⏲ Fat loss 80.2g



--- Insights by Riduck ---


Olahraga Teratas

Torbjörn S

Support uppdrag åt Emma

Daftar untuk melihat komentar.

Segmen

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari Torbjörn S

Lite supportade, lite upptäckande och lite socialt

Support uppdrag åt Emma

Kolla om huvudet återhämtat sig tillräckligt...

Första rundan efter hjärnskakningen

Det var kul så länge det varade...

Ingin melihat lebih banyak?

Aplikasi #1 untuk pelari dan pesepeda

Daftar Gratis. Pantau kemajuan dan capai target Anda. Bergabunglah dengan 100 juta orang aktif di Strava.

Lihat Lebih Banyak dari Torbjörn