Lite supportade, lite upptäckande och lite socialt

Support uppdrag åt Emma

Kolla om huvudet återhämtat sig tillräckligt...

Första rundan efter hjärnskakningen

Det var kul så länge det varade...

◾️ 4, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (189)
🌳 Fitness 24, Fatigue 22, Balance 2

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 234, Int 0.64, Vol 76
✨ Recovery time 16 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 513w (53%) 
⚡ 1min 418w (72%) 
⚡ 2min 374w (78%) 
⚡ 5min 315w (71%) 
⚡ 10min 271w (65%) 
⚡ 20min 243w (61%) 
⚡ 40min 150w (46%) 
⚡ 1hour 126w (41%) 
⚡ 2hour 99w (37%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 47% (+9%)
🔵 2zone 29% (-7%)
🟢 3zone 14% (-2%)
🟡 4zone 7% (+1%)
🟠 5zone 2% 
🔴 6zone 1% 
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 3%
💙 2zone 19%
💚 3zone 23%
💛 4zone 37%
🧡 5zone 19%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 1.6
⌛ AWC duration 5m 26s
🏋 AWC energy 18.1kJ
🔋 Maximum discharge 17.6%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1220
🧀 Fat 61.1%
🍞 Carb 38.9%
⏲ Fat loss 80.2g



--- Insights by Riduck ---


最常做的運動

Torbjörn S

Support uppdrag åt Emma

註冊即可查看留言。

路段

註冊即可查看更多 Torbjörn S 的活動

Lite supportade, lite upptäckande och lite socialt

Support uppdrag åt Emma

Kolla om huvudet återhämtat sig tillräckligt...

Första rundan efter hjärnskakningen

Det var kul så länge det varade...

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Torbjörn的內容