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Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Race: Zwift Epic Race - Snowman (C) on Snowman in Watopia

◾️ 7, December Training status ◾️
😃 Keeping it steady (405)
🌳 Fitness 60, Fatigue 59, Balance 1

◾️ Ride Summary ◾️
🦆 ETC Training ()
🏷️ ETC Training
📊 RP 156, Int 0.58, Vol 7
✨ Recovery time 2 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 244w (31%) 
⚡ 1min 194w (41%) 
⚡ 2min 182w (47%) 
⚡ 5min 162w (50%) 
⚡ 10min 151w (51%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 47% (+7%)
🔵 2zone 46% (+27%)
🟢 3zone 6% (-6%)
🟡 4zone 1% (-9%)
🟠 5zone 0% (-8%)
🔴 6zone 0% (-8%)
⭕ 7zone 0% (-4%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 13%
💙 2zone 13%
💚 3zone 73%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
⌛ AWC duration 2s
🔋 Maximum discharge 0.1%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 94
🧀 Fat 66%
🍞 Carb 34%
⏲ Fat loss 6.7g



--- Insights by Riduck ---


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