
ðªðžoscar ortiz vidalðªðž
Borriana, Valencian Community, Spainã©ã³ãã³ã°
Cerrando semana buena: 65 km a pata y 260 en bicicleta. ððð
- è·é¢8.0 km
- æé41m 13s
- æšé«14 m
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Unas subidas al ático con carga para abrir apetito para la cena.
StairStepperã衚瀺Montaña suave. 3 subidas al Muro de Huy ( casita de madera). Odio correr de noche con frontal.
Runã衚瀺Tren superior: un poco cansado he tirado demasiado peso.
WeightTrainingã衚瀺45' masaje regenerativo Compex.
HighIntensityIntervalTrainingã衚瀺ElÃptica a la luz de la luna.
Ellipticalã衚瀺ããã«è¡šç€ºããã«ã¯
æ°èŠç»é²ããŠã³ã¡ã³ãã確èªããŸãããã