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07/17/2014 Montebelluna, Veneto, Italy

Ride
  • 30.5km
    Distance
  • 544m
    Elevation
  • 1:20:54
    Moving Time
  • 803
    Calories
 
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Comments

  1. Marco D.
    Marco De Matteis

    In soglia?

  2. Andrea M.
    Andrea Manzo

    No decisamente sopra! (Soglia ritmo che riesci a tenere per 40'-1h, Vo2Max (massimo consumo d'ossigeno) ritmo che riesci a tenere per 10'-12').. Salissi a 1300 di Vam in soglia sarei tra i primi nelle gran fondo :-P.. Comunque in miglioramento ;-)

  3. Marco D.
    Marco De Matteis

    Infatti ;) si na putenza andre... Sincero!

  4. Andrea M.
    Andrea Manzo

    Quando la passione è forte gli allenamenti non ti pesano, così negli ultimi 3 anni sono sempre stato molto continuo in particolare con la corsa.. La bici è una novità ;-) E comunque c'è gente che fa davvero paura da queste parti...

  5. Marco D.
    Marco De Matteis

    Ne conosco in tanti...hanno delle gambe da 200 CV

  6. Andrea M.
    Andrea Manzo

    Comunque se vuoi un consiglio per migliorare lavora sulla forza generale e inserisci qualche allenamento di corsa su percorsi ondulati o in salita.. Per la forza generale lo squat è eccezionale (potresti iniziare con serie di 3*30 a corpo libero per poi arrivare ad oltre 100 ripetizioni)

  7. Marco D.
    Marco De Matteis

    100 ripetizioni già le faccio due volte a settimana...mi consigli di fare anche corsa?

  8. Andrea M.
    Andrea Manzo

    si è fondamentale.. 1 ora di corsa ti vale 3 ore di allenamento in bicicletta per lo sviluppo aerobico (fiato!).. Per chi ha poco e non può fare uscite lunghe è necessario abbinare le due attività

  9. Marco D.
    Marco De Matteis

    Grazie Andrea!

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