Icon ios app
Strava
Free app for Android and iPhone

Călin Cyfer

Bucharest, Bucharest, Romania
  • 5
    Activities in 2019
  • 13.2
    kilometers Run in 2019
  • 418
    Followers

maf test

Run July 31, 2014
  • 10.0km
    Distance
  • 55:42
    Moving Time
  • 5:34/km
    Avg Pace
  • 1,037
    Calories
 
Icon app
Join Strava: The Social Network for Athletes
Download

Comments

  1. Mihai Constantin M.
    Mihai Constantin M.

    ce inseamna 'maf'?

  2. Călin Cyfer
    Călin Cyfer

    http://www.cyfer.ro/blog/2014/02/10/alergare-fara-ego-in-zona-aerobica-formula-maf/

  3. Călin Cyfer
    Călin Cyfer

    ideea principală e să alerg cu pulsul sub acea cifră la aproape toate antrenamentele. Câteodată fac un test, adică alerg în condiții egale (pe pistă), menținând pulsul cât mai aproape de 141 (cifra mea). Viteza la acest puls se îmbunătățește continuu. Ex: 20 iunie 5.55/km, 14 iulie 5.44/km, azi 5.34/km

  4. Mihai Constantin M.
    Mihai Constantin M.

    Aha, acum stiu despre ce e vorba. Nu stiam acronimul...

Kudos

  • Adrian C.
  • Mihai Serban
  • Mihai Constantin Munteanu