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Jürgen Pansy

Graz, Steiermark, Österreich
  • 31
    Activities in 2019
  • 1,397.8
    kilometers Ridden in 2019
  • 1297
    Followers

SST - 4x20m@290w/148bpm. #42. First Garmin Vector 3 test (289w) vs. SRM (290w). 7kJ diff at 1700kJ = 0,4% 👍

Virtual Ride February 9, 2019
  • 75.5km
    Distance
  • 188m
    Elevation
  • 1:50:33
    Moving Time
  • 1,749
    Calories
  • 120
    Relative Effort
 
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Comments

  1. Gerhard P.
    Gerhard P.

    4x20min Du Monster👍

  2. Herbert B.
    Herbert B.

    unfassbar, mit so niedrigem puls💪👋

  3. Stefan Liebl
    Stefan Liebl

    Hey Jürgen, warum Vector 3?

  4. Jürgen Pansy
    Jürgen Pansy

    Weil ich gerne solche Kettenblätter fahren möchte https://www.bike24.de/p1267101.html und das nur mit PedalPM oder Rotorinpower geht. Vector Pedale bin ich seit 2013 gefahren und bis auf die etwas lästigen Pods hat das sehr gut funktioniert. Daher jetzt auch wieder Vector, aber ohne Pods.

  5. Stefan Liebl
    Stefan Liebl

    OK, verstehe und was ist mit den power2max?

  6. Stefan Liebl
    Stefan Liebl

    Hab Freunde die haben Probleme mit den vector 3 ... Batterieverschluss macht da wohl Probleme. Die srm Pedalen machen auch einen guten.

  7. Lisa W.
    Lisa W.

    Jürgen Pansy wie sind Deine Erfahrungen hinsichtlich SST und deiner schwellenleistung. Bekommst du da eine Steigerung der ftp? Ich überleg grad meine FTP Intervalle nach unten zu schrauben weil die erstens mehr Regeneration benötigen, von Herz-Kreislauf anstrengende sind und ich „zu viele“ KH dafür benötige (wenn ich im kcal Defizit bin eher schwer meine Glycogenspeicher voll zu kriegen)

  8. Jürgen Pansy
    Jürgen Pansy

    Mein Ziel ist es nicht die FTP zu steigern. Ich will ausschließlich nicht zu viel verlieren. Dafür funktionieren bei mir die SSTs ausgezeichnet. Um die FTP zu erhöhen muss ich auch Einheiten über der Schwelle machen und das spare ich mir (mittlerweile) für die unmittelbare Wettkampfvorbereitung auf, weil ich so oder so nur mehr am "letzten Prozent" herumdrehen kann. Bzw. eigentlich gar nicht mehr sondern viel mehr daran wie lange ich über der FTP fahren kann (Laktatresistenz) u.ä.

  9. Lisa W.
    Lisa W.

    Verstehe!! Hört sich jetzt blöd an aber ich glaub dass ich für meine Körpergröße auch nicht mehr viel Watt an der ftp rausholen kann. Aber ich hab noch gut fettmasse zu verlieren und kann meine w/kg besser so hochschrauben. Für harte Einheiten muss ich zu viel essen und weniger trainieren.

  10. Lisa W.
    Lisa W.

    Eine andere Frage dazu: wieviel Watt kann man als sehr guter Nichtprofi maximal erreichen. Biologisch und zwar nach Körpergröße!! Bei mir 1,59 cm (was treten Profifrauen meiner Größe-> darunter Maximum)

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