Vélotaf

New shoes day !

Une épaule plus forte et souple S1E1 + des trucs pour les jambes

Journée portes ouvertes !

Col du Manet. Vraiment pas de jambes mais la partie après le bassin de la Sourdrerie est chouette !

Sensations moyennes, dans les temps jusqu'au 35 et pan dans les dents.
RP quand-même raboté d'une quinzaine de secondes.
Tout ça pour ça ? :)

par bloc de 5km (target 22'30 pour 3h10)
22'17 + 22'20 + 22'43 + 22'11 + 22'18 + 22'58 + 23'17 + 23'24 + 10'32 
Passage au semi : 1h34'17 (43'' d'avance) 
Deuxième semi : 1h37'40

Top Sports

Julien Djozikian

Marathon de Paris 2019 - petit RP sans plaisir☀️

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