Gewichtstraining in der Nacht

Traillauf zur Mittagszeit ☁️

Geburtstagslauf  - ❤️ 🌙

Tempo Dienstag - 3x4‘ 3x2‘ 🌙

Gewichtstraining am Abend

Heute war großer Wettkampftag in München meine Frau Lisa hatte ihren ersten 10km Lauf - Start war 10:40 am Olympiastadion....Sie hat ihre PB aufgestellt (Lisa läuft seit einem halben Jahr) 🏃‍♂️🏆
Ich bin kurz nach 12 Richtung U-Bahn gelaufen und dort Richtung Giselastrasse gefahren, dann kurzer Fußmarsch zum Englischen Garten, wo es dann pünktlich 13:30 los ging! Bis Kilometer 8 konnte ich den 1:45 Pacer super folgen, dann war es einfach nicht mehr mein Tag - es war warm, es war sonnig, es war irgendwie schwer...
Dennoch habe ich die Zähne zusammengebissenen und mich von der Menge ins Ziel tragen lassen - das hat mir wirklich geholfen! Und am Ende war ich auch zufrieden!!!! Der nächste kann kommen 😊😉
Als wir am Abend zurück waren, beschlossen wir noch spontan essen zu gehen, gesagt getan auf nach Gramming! Lecker war’s ☺️🍽
Wetter: Sonnig, 22°C, Gefühlt 22°C, Luftfeuchtigkeit 42%, Wind 2m/s aus NO

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Michael N

Halbmarathon München 2019☀️

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