1h30 Trail. VLV. Endu avec Sabine & Mich

Corrida Andenne 5k. 18’09’’

55mn Route. Base

45mn HT. MyWhoosh. Endu active

35mn CAP. Rappel AS5

0 force, sensations--- au début. à 2 doigt de faire 1/2 tour puis j'insiste en diminuant très légèrement les exos prévus puis ça me débloque et ensuite mieux en 2e partie de sortie!
2x8x(30s@350w-30s@180w)
1x8x(20s@450w-40s@180w)
qq bosses ensuite à 240/250w et 2 murs à fond (lustin/malonne)


ah oui qd on ne sait pas s'occuper de son chien et qu'on a pas de cloture, on le met en laisse ou on le laisse dans la maison...à 2 doigts de terminer la journée à l'hosto...

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Clément P

5h PMA + côtes

15件のコメント

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