Е, аз ако не обичах да се мъча щях ли да се занимавам с MTB маратони в свободното си време? :-)
Шегата настрана – исках да тествам каква мощност е устойчива при моментаната ми форма предвид и особеностите на MTB състезание. На тренажора е едно, на шосейката друго, а по пътеките съвсем трето. Например вчера най-много се измъчих от тичане с колело в коритото на планински поток... надолу... Едвам слизам по стълби днес :-)
В резултат смятам, че за тази продължителност 200-205W щеше да е sustainable; 215W не е, но нямаше как да го докажа ако не се опитам да го предобря, нали? С напредването на сезона ще се ошлайфат, наместят и фино донастроят нещата.
Между другото необяснимо нисък пулс този път. AvgW/NP/bpm = 183/201/166 за 2ч15м (сумата от изкачванията). Миналата година Ride or Run Rila 196/202/177 за 1ч54м. Т.е. вчера имам 20 минути повече време (накъсано от спускания де) в което 13W по-ниска средна мощност, но същата NP и 11 bpm по-нисък пулс. Не знам какво означава това.
Martin T.
Не се вглеждай много в пулса . Това зависи колко си обезводнен , дали си ял повече през деня ... има много фактори които влиаят на пулса за разлика от това което наистина имаш като сила .
Ясно е, че пулсът не е директно отражение на усилието, но все пак отношението W/bpm ни казва нещо за ситуацията. Понякога (си мисля, че) знам какво казва, но в случая нямам добра идея.
Бтв, друга MTB особеност заради която се налагаше да бързам нагоре: следва тясна, стръмна и кална пътека без възможност за изпреварване. Често е така и трябва да се тръгва много по-бързо от оптималното за TT.
Join Strava: The Social Network for Athletes
Първото баирче ти е разказало играта 220 W .
Какво имаш предвид? Горе-долу такава ми беше целта за баирите: 215W или 178bpm – което ударя първо.
Щом обичаш да се мъчиш добре :)
Е, аз ако не обичах да се мъча щях ли да се занимавам с MTB маратони в свободното си време? :-)
Шегата настрана – исках да тествам каква мощност е устойчива при моментаната ми форма предвид и особеностите на MTB състезание. На тренажора е едно, на шосейката друго, а по пътеките съвсем трето. Например вчера най-много се измъчих от тичане с колело в коритото на планински поток... надолу... Едвам слизам по стълби днес :-)
В резултат смятам, че за тази продължителност 200-205W щеше да е sustainable; 215W не е, но нямаше как да го докажа ако не се опитам да го предобря, нали? С напредването на сезона ще се ошлайфат, наместят и фино донастроят нещата.
Между другото необяснимо нисък пулс този път. AvgW/NP/bpm = 183/201/166 за 2ч15м (сумата от изкачванията). Миналата година Ride or Run Rila 196/202/177 за 1ч54м. Т.е. вчера имам 20 минути повече време (накъсано от спускания де) в което 13W по-ниска средна мощност, но същата NP и 11 bpm по-нисък пулс. Не знам какво означава това.
Не се вглеждай много в пулса . Това зависи колко си обезводнен , дали си ял повече през деня ... има много фактори които влиаят на пулса за разлика от това което наистина имаш като сила .
Ясно е, че пулсът не е директно отражение на усилието, но все пак отношението W/bpm ни казва нещо за ситуацията. Понякога (си мисля, че) знам какво казва, но в случая нямам добра идея.
Бтв, друга MTB особеност заради която се налагаше да бързам нагоре: следва тясна, стръмна и кална пътека без възможност за изпреварване. Често е така и трябва да се тръгва много по-бързо от оптималното за TT.