Liz P
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Lauftraining [Flex60 W8-1]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)
Lauftraining [Flex60 W7-3]: 60 min lockerer Dauerlauf (HF 143-149)
Lauftraining [Flex60 W7-2]: 10 min EL, 15 min Fahrtspiel oder zügiger DL, 20 min loDL (HF 145-151)
Lauftraining [Flex60 W6-3]: 60 min lockerer Dauerlauf (HF 145-151)
Lauftraining [Flex60 W6-2]: 10 min EL, 15 min Fahrtspiel oder zügiger DL, 10 min loDL (HF 145-151)
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