Sunday LongRun 🛣️🏃🏼‍♂️🌧️

Открытая тренировка 🏞️🏃
Open training with BeBetter Coaching ⚡️

СБУ / Running drills 🏋️

Warmup 🔥🏃🏼‍♂️

Morning Workout 🏋️

Это был мой первый горный трейл 🏔🏃🏼‍♂️💨

Очень красивые локации в Дагестане, с погодой очень повезло - солнце и без ветра. Не хватало красок зелени, так как местная природа ещё не «активировалась» после зимы, были только сплошные голые степи, да колючие кустарники 😬🌵

Трасса показалась достаточно трудной, но интересной - очень много подъёмов и спусков. На 35 км общий подъем составил 1700 м. Местами были опасные моменты, где приходилось осторожничать.

Всего 2 пункта питания (на 5 и 23 км), на которых выпивал по стаканчику изотоника и в результате больше пары минут там не задерживался.
Брал с собой 4 геля SiS, но в итоге скушал только 2. Воды выпил только 0,25л, хотя с собой был 1л. Видимо, уже приучил организм находить резервы внутри. 

Где-то на 22 километре, после очередных горочек, ноги сильно забились, часто приходилось переходить на шаг, благо палочки помогали разгружать мышцы ног. 

Итого, забег мне понравился 👌🏻
Свои силы и выносливость проверил, красивую медальку получил, счастлив и доволен 🤗

Результатом своего первого горного трейла доволен: 4 часа 34 мин 56 сек, было даже пару километров где дали по 4:20 на пару с другим спортсменом.

В итоге, я финишировал 63 из 574 человек, кто преодолел эту дистанцию (всего было 679 участников).
Думаю, если бы готовился к горному трейлу целенаправленно, результат был бы лучше. 

Top Sports

Mikhail M

Dagestan Wild Trail 2022 🏔

14 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Mikhail M

Sunday LongRun 🛣️🏃🏼‍♂️🌧️

Открытая тренировка 🏞️🏃 Open training with BeBetter Coaching ⚡️

СБУ / Running drills 🏋️

Warmup 🔥🏃🏼‍♂️

Morning Workout 🏋️

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Mikhail