Спокойная - Стадион лагеря Искра

Лёгкая - Стадион лагеря Искра

Восстановительная (2/2) - Стадион лагеря Искра

Заминка - Крыша МШУ

Интервальная (mix) -  Крыша МШУ

Ну, по личнику сбегал и уже хорошо 🏅

Конечно, слишком быстрый старт съел секунд 5 от итогового результата (часы подвели), но сильно быстрее бежать сегодня был не готов. Подозреваю, что после болезни так до конца форму и не отработал. Зато есть куда стремиться ✊

Изначально планировал на 16:20 замахиваться и в любом случае меня бы это выбило в середине дистанции, потому что темп явно не мой. Но порадовало, что не побоялся задрать планку выше с самого начала и что темп 3'10-3'17 страшным не выглядит. Осталось дело за малым - подтянуть кондиции ) Времени впереди ещё полно, желания тоже хватает, так что продолжаем работу!

Забег организовали просто идеально 👏 Трасса очень понравилась, волонтёры и судьи - красавцы, лично я в восторге! Очень рад за вас, что всё прошло так классно, и мне кажется, что довольны остались абсолютно все )

А дальше что? Выбираем теперь следующий забег для полноценной реализации возможностей? 😏

ПОЛНЫЙ ОТЧЁТ НИЖЕ 📝👇

Официальное время 16:45 ⏱
4 / 236 🏁
~90

- - - - -

Десяток личных дежавю.

📝 17.04. Love&Space Half Marathon 5км
SPACE Marathon

Я всё это видел в каком-то сне. В одном из тех видений, что ночью кажутся необычайной явью. А может это она и есть? Та тонкая грань между тем, что было сотню раз и тем, что ещё тысячу раз свершится.

Получить номер. Переодеться в разминочный комплект, оставив под ним стартовую форму. Надеть кроссовки. Смочить пульсометр и затянуть потуже на груди. Часы на запястье, и выйти на свет 🙌

Какие-то вещи мы повторяем насколько часто, что это становится настоящей мантрой. Беззвучной и такой знакомой очередью движений и традиций, которые подводят нас к главному – к бегу на Результат.

Закрепить номер на груди. Сдать вещи в камеру хранения. Поймать GPS ⌚️

В этот день Результат во главе стола. Он сидит и яростно поглядывает исподлобья на Удовольствие, Опыт и Азарт. Он голоден и жаден, потому что попадает на это заглавное место слишком редко. Примерно два-три раза в год. Поэтому сегодня особенный день, тот где Результат превыше всего.

Суставная разминка. Покрутить головой, плечами. Размять вращениями верхнюю часть корпуса и таз. Круговые движения ногой с поднятым коленом, и ещё немного покрутить стопы. Каждый день одно и то же 👌

Погода прохладная, но чудесная! В сравнении с обещанным дождём и морозом – это идеальный вариант. +5 и переменная облачность. Да, ветер не самый добрый нынче, но идеальных условий не существует. К этому я привык давно.

Несколько активных движений ногами и наклонов, чтобы окончательно активизироваться. После такого уже хочется и побегать. Часы на старт, и вперёд на 3 км лёгкой разминки. Пульс на ней, как постоянно и бывает, слишком завышен. 

Вокруг так много улыбок. Так много доброжелательных лиц. Все рады наступлению этого дня, спешат этой радостью делиться и зажигать друг друга. На этих забегах от Space Marathon удивительное сочетание общего числа участников и концентрации знакомых людей. И хочется это повторять чаще, чем пару раз в год! 🚀

Разминка сделана. Куртка и штаны направляются в сумку со спины и сдаются в камеру хранения. Кроссовки меняются на соревновательные. На теле лишь шорты и кофта с футболкой. До старта 15 минут – наступило время комнаты для мальчиков 🚹

Ведущий уже вовсю разогревает толпу. Это будет общий старт всех дистанций, а значит энергия каждого устремлена в один временной отрезок. В момент, когда все одновременно сорвутся с мест. В мгновенье сотен криков и десятков щелчков фотокамер. В ту секунду, когда начнётся настоящая история.

За 10 минут до старта несколько бодрых СБУ. Пару коротких ускорений на максимум. За 5 минут до старта пора идти в кластер и вставать в самую первую линию. Всё оставшееся время прыгать, приседать и не давать себе мёрзнуть. Предстартовое дежавю 😬

Все заждались. Все жаждут начала. Все в нетерпении и смятении. Я – где-то в себе. Говорят, что глубокое дыхание помогает отвлечься. Говорят, что в сложный момент нужно успокоиться. Мне же в эту секунду хочется впитывать атмосферу, смотреть по сторонам, держать за руку близкого человека, обнимать и желать удачи. Хочется быть не в себе, а в окружающем мире. Жить! Чувствовать! И получать от этого настоящую силу.

Всё это было десятки раз... За 10 секунд до старта услышать обратный отсчёт. Проверить первые часы и включить их. Поставить руку на вторые часы. Увидеть там пульс 156... Нажать на кнопку. Бежать! 🔥

Перед началом старта ты помнишь всё. Ты помнишь, что после болезни не нужно заглядывать за грань. Ты знаешь, что этот забег не последний и шансы ещё будут. Ты понимаешь, твой лучший прошлогодний результат 16:45 служит нижней планкой, и что если всё сложится, то точно удастся его улучшить – секунд на 20. А ещё ты чётко понимаешь, что целевой темп 3'17 ни в коем случае превышать нельзя на первой половине дистанции... Но этими знаниями ты обладаешь ровно до выстрела стартового пистолета.

1 км отщёлкивает 3:11. Первая мысль: "Кудааа", вторая: "Ничего страшного не произошло". Такое быстрое начало не пугает. Ты готов рисковать. Такой быстрый темп уже не впечатляет. Ты работал достаточно на нём и он не доставляет волнения ✊

Впереди пятеро или шестеро. Со спины не ясно бегут ли они твою дистанцию 5 км или у них свои задачи на 10 или 21. Но это не влияет никак на твой Результат. В приоритете сегодня именно он. Только вот шанс зацепиться за кого-то и немного прикрыться от ветра не отпускает сознания. Но кандидатур для этого не находится. Дальше в одного – ты и твой Результат.

2 км сообщает звуком часов – 3:22. Темп просел, но не критично. Средний 3'17 всё ещё устраивает. Но все следущие попытки пойти по 3'20 ни к чему не приводят. Видимо, сегодня не твой день. Снова. Очередное дежавю 😶

Пролетают мимо лужи и новые повороты направо. Ты бежишь вперёд, наблюдаешь за спинами. И дышишь. Дышишь так, будто это последние твои 17 минут жизни и хочешь напитаться этим воздухом как можно сильнее. Глаза начинают закрываться, мозг терять концентрацию. Ты дрейфуешь в сознании, а потом вспоминаешь: Результат! И совершаешь новое усилие.

3 км за 3:28, и эти цифры не радуют ну совершенно. Средний темп опустился до 3'19, и прямо сейчас придётся выбирать насколько ты силён. Темп растёт, пульс растёт. Он уже 190, а тебе ещё бежать и бежать 😣

Бег на личный Результат предполагает полную отдачу. Без этого условия хорошего итога не жди. И на середине дистанции ждать я его перестаю. Чувствую, что не готов бежать так быстро, как планировал, а что-то меньшее меня опять не интересует. Тем не менее, нельзя бросать – нужно продолжать сражаться за лучший из возможных вариантов.

4 км сообщает про средний темп 3:25. Это быстрее, чем средний километр с его множеством поворотов, но недостаточно быстро для моих амбиций. Беспощадный ветер дует будто со всех направлений. И в конце этого 4го км он стихает, наконец-то задувая в спину 😤

Примерно в этот момент на точке разворота я считаю соперников впереди. Кроме тех, кто бежит другие дистанции, их 4 человека. А это значит, что я 5й. И на этом финишном ровном отрезке я преследую парня, что где-то там в 50 метрах. Можно было бы попробовать дотянуться, но зачем? Стать 4-м? Ну это уже даже не смешно... Очередное дежавю?

5 км получится за 3:17. Но пока до этого ещё метров 500. Последний и самый важный отрезок 🤞

Эта яркая финишная арка маячит издалека. Она манит к себе и чарует своим влиятельным правом остановиться.  Но пока ты бежишь. И не понимаешь что происходит. Ты копишь силы для последнего рывка? Или хочешь догнать спину впереди тебя уже сейчас? Темп становится рваным и неопределенность давит на все системы организма.

А сейчас финиш. Последние метры усилий. Попытка выключить таймер часов в нужный момент, но снова мимо кнопки. Очередное чувство дежавю. По секундомеру организаторов выходит 16:45. И это точное повторение лучшего результата прошлого года 🏅

Тело хочет упасть. Ноги хотят отказать. Сердце желает остановиться. Мозг не хочет ничего ни видеть, ни слышать. Но лишь спустя несколько секунд он вспоминает, что позади тебя есть дорогой человек, которого 17 минут назад ты обнимал и желал удачи. Поэтому ещё немного ожидания, и снова объятия. Теперь всё точно закончилось.

Насколько успешно? С одной стороны, я и части дистанции не ощущал себя таким сильным, каким чувствовал во время тренировок до того, как приболел. А значит мог намного лучше. С другой стороны, такой результат для самого начала сезона вполне неплох – это нормальное явление, когда начинаешь с лучшего времени прошлого года и постепенно прибавляешь 💪

16:45 являются объективным отражением этого дня в протоколе на 4 строчке. Почему не на 5й? Да просто потому что кто-то из лидеров бежал без номера и спутал все карты. Знай я что 3е место в 50 метрах от меня, то это дало бы мне больше мотивации на финише, но хватило бы их на бронзовую медаль? Не факт. Но точно было бы интереснее.

А ещё интереснее то, что теперь менее 1 минуты разделяет меня и Настю Микушеву. Её 17:43 позволили вновь занять высшее место в женской части протокола. Ещё одно дежавю.

И самое любопытное, конечно, что же будет дальше? Удастся ли ещё прилично скинуть с времени за месяц подготовки к новому забегу и образуется ли вновь пробел более чем в минуту между мной и той, кого я обнимал как после этого финиша, так и заключу в объятия после следующего? 😉

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Artem

Top Sports

Artem Dyskin

LOVE&SPACE (5k) - 16:45 (4th place)

6 Photos

15 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Artem Dyskin

Спокойная - Стадион лагеря Искра

Лёгкая - Стадион лагеря Искра

Восстановительная (2/2) - Стадион лагеря Искра

Заминка - Крыша МШУ

Интервальная (mix) - Крыша МШУ

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists