ROUVY - PASSO FEDAIA from CANAZEI | ITALY

ROUVY - Bentota | Sri Lanka

ROUVY - Nuwara Eliya to Diyanilla | Sri Lanka

ROUVY - Walapane to Nuwara Eliya | Sri Lanka

ROUVY - Galle to Mirissa | Sri Lanka

** Xert Cycling Summary ** 
Calories: 566 | Fat: 31g | Carbs: 64g
XSS: 85 | Difficulty Score: 74 | XEP: 148W

Going solo for longer distances requires proper pacing.  Go too hard, and you run out of energy too early.  Go too easy, and you give up too much time. This work uses small bursts to decrease MPA and give your Low Intensity system a bit of a boost, while the dynamic SMART power intervals adjust on the fly, based on how the bursts are performed.

For an added challenge, try not using erg mode with your smart trainer for this workout.  Focus on maintaining your precise power targets all the way through.

Любимые виды спорта

Mateusz P

SMART - Iron Man - 60 - Xert

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Mateusz P

ROUVY - PASSO FEDAIA from CANAZEI | ITALY

ROUVY - Bentota | Sri Lanka

ROUVY - Nuwara Eliya to Diyanilla | Sri Lanka

ROUVY - Walapane to Nuwara Eliya | Sri Lanka

ROUVY - Galle to Mirissa | Sri Lanka

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Mateusz