Zwift - Zwift Pro Training Camp: INEOS Grenadiers | Geraint Thomas on Sacre Bleu in France

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◼ 6월 5일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (771)
🌳 체력 80, 피로 107, 균형 -27

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 234, 강도 0.78, 훈련량 289

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 466w (62%) 
⚡ 1분 424w (90%) 
⚡ 2분 386w (89%) 
⚡ 5분 363w (97%) 
⚡ 10분 325w (96%) 
⚡ 20분 310w (105%) 🏆 PR
⚡ 40분 257w (95%) 
⚡ 1시간 203w (78%) 
⚡ 2시간 146w (61%) 
⚡ 4시간 134w (71%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 35% (+17%)
🔵 2영역 19% (-38%)
🟢 3영역 13% (+2%)
🟡 4영역 13% (+5%)
🟠 5영역 14% (+11%)
🔴 6영역 6% (+3%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.1
⌛ 무산소 지속시간 48m 49s
🏋 무산소 운동량 129.3kJ
🔋 무산소 최대방전 99.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2443
🧀 지방연소 48.5%
🍞 탄수화물연소 51.5%
⏲ 지방감량추정 127.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9205469729

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https://strava.com/clubs/riduck


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