Pilates notturno

HIIT notturno

Pedalata mattutina

HIIT mattutino

SALITE:
Panarotta: 58' Z3W\Z4W
Menador: 37' Z3W\Z4W + 1' rec. + Millegrobbe: 17'Z3W
Sommo: 13' Z3W
Vigolo Vattaro con Novaline: 29' Z3W
Masi di Mezzo: 3'30" Z4W

Nella giornata col meteo peggiore di tutto il 2023 trovo a sorpresa anche le gambe migliori di tutto il 2023. Finalmente mi avvicino ai target che volevo raggiungere, minimi per carità, però molto interessante è tenere altissimi livelli per ore ed ore, salita dopo salita, quando ultimamente al momento di ricominciare a salire mi mettevo a spingere 180 W!!! Adesso riparto subito a oltre 300, poi calo ma non crollo, anzi niente più miserie a 240\250W medi. Molto contento, anche se perdo un guanto nuovo e prendo due temporali: il primo in Panarotta dove fa anche freddo, il secondo sulle Novaline dove arriva anche la grandine. Inizio tribolato perché continua a piovere anche se poco. Poi piccola foratura quando impunto Compet, ma per fortuna si autoripara. Ne approfitto per fare piccolo anello di Ischia e sento che le gambe sono buone finalmente. Sarà la pomata SottoZero? Finalmente un Compet fatto bene, la chiave di svolta impormi le 80rpm. Niente crisi, sforzo intenso ma non sofferenza. Arrivo sotto il diluvio con tuoni e lampi. Discesa prudente, giustamente, a Levico mi fermo e mi rifocillo, poi Menador come prima, quasi non ci credo. Entusiasmante, esce anche mezzo sole e proseguo convinto a Millegrobbe. Molto felice. Tiro il fiato e mi rimetto a spingere sul Sommo. Voglio provarmi a fondo e rispondo ancora bene. Discesa quasi asciutta su Besenello ma rovinata da un pullman a due piane che non mi fa passare ed accelera e frena in continuazione. Forte tensione con l'autista in fondo alla discesa. Poi via statale a Mattarello per fare prima ma non scappo all'inferno che si scatena di lì a breve. Super ascesa a Vigolo Vattaro nonostante mi debba fermare in salita a mettere la mantellina sulle Novaline sotto la grandine. Ma oggi sono una macchina, fino alla fine. Agile e potente: ma perché non è sempre così? Preoccupato per le Lightweight con tutta quella pioggia...