Bergen op Zoom - Intervallen 3x 1200, 6x 300 m

Bergen op Zoom - 3x 1000 m

Bergen op Zoom - Intervallen 3x 1000, 6x 500 m

Bergen op Zoom - intervallen 10x 300, 4x 600 m

Bergen op Zoom - Minutenloopjes

Het richttempo was 7:30 min/km, oftewel 4 km per half uur. Omdat ik al wist dat het sneller ging met de carbon-schoenen, laste ik elk half uur een korte pauze in. Ik gebruikte 2,5 van de 3 l water die ik meegenomen had (geen energie, noch iets gegeten vooraf of tijdens). Van de zon had weinig last, zolang ik maar bleef drinken. Volgens Garmins statistieken heb ik 200 min hardgelopen, 37 min gewandeld en 1 min stilgestaan. Dat zou genoeg mogen zijn voor een sub 4 uur marathon.

最常进行的运动

Rene Van Belzen

Bergen op Zoom - Lange Slome Duurloop

3 张照片

1 Comment

分段成绩

注册查看更多 Rene Van Belzen 的活动

Bergen op Zoom - Intervallen 3x 1200, 6x 300 m

Bergen op Zoom - 3x 1000 m

Bergen op Zoom - Intervallen 3x 1000, 6x 500 m

Bergen op Zoom - intervallen 10x 300, 4x 600 m

Bergen op Zoom - Minutenloopjes

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Rene的内容