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Standardrunde etwas fixer
- 10.1 km
- 49:07
- 36 m
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Lauftreff am Mittwoch mit kleiner Extrarunde
- 12.5 km
- 1:12:35
- 61 m
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Arbeits-Mittagslauf mit Kollegen
- 10.0 km
- 59:32
- 37 m
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Nüchternlauf, kraftlos, zu heiß
- 10.0 km
- 53:05
- 41 m
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Etappenlauf Berge (Lauffreunde Emsland)
- 17.2 km
- 1:36:28
- 165 m