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W1T1 - Start Kurzversion Marathontraining 7 Wochen
- 9.0 km
- 54:19
- 22 m
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Beine lockern nach der Squash-Runde am Vormittag
- 8.0 km
- 47:34
- 47 m
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Abendlauf
- 8.6 km
- 1:02:00
- 25 m
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Standardrunde, die letzten 2km Puls Richtung Max gebracht
- 10.0 km
- 49:47
- 50 m
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Nach der Caravan Messe auslaufen in Düsseldorf
- 7.3 km
- 48:27
- 18 m
