Challenge Z3R0D TRAINHARD

http://www.z3r0d.com/fr/

Z3R0D vous défie ! Le premier challenge comportera 7 défis à réaliser entre le lundi 4 mai 2015 00h et le dimanche 10 mai 2015 23h59.

- Courir au moins 15 km en une sortie.
- Rouler au moins 90 km en une sortie.
- Courir au moins 42 km dans la semaine.
- Réaliser un tracé en forme de « Z »  sur votre sortie  GPS (Vélo ou course à pied).
- Rouler au moins 150 km dans la semaine.
- Effectuer 1 enchaînement d’au moins 20km de vélo et 5 km de course à pied.
- Nager au moins 3000m dans une séance.

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